书名：那一天，抑郁症找上了我
原书名：오늘 아내에게 우울증이라고 말했다
作者： 金正源
出版日期：2019年2月
从拒绝承认到勇敢面对，一个记者战胜抑郁症的真实告白，《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》作者白洗嬉强力推荐！
F321，一个像数学公式的代码盖在我的病历表上。
这是代表「抑郁症」的代码，
好像我的人生学分也得到了F一样……
老婆，医生说我是抑郁症
要承认「抑郁症患者」这五个字，需要非常大的勇气。当我第一次被诊断出得到抑郁症的时候，我感到不知所措。身边没有能请教的人，网络上的讨论也令人无所适从，我就这样抱持着莫名的不安和焦虑，跟抑郁症展开了非自愿的同居生活。
妻子在得知我确诊后，从沉默不语、强烈排斥用药，到温柔鼓励我：「生病不是罪，不要躲起来吃药，而是要堂堂正正地吃！」当我看到公司后辈真心担心我的眼神，以及不知道是谁放在我桌上的巧克力饼干、不知道谁寄来的「抚慰心灵」的书，就会让我的内心深处升起了一股暖流，我知道，我并不是一个人在跟抑郁症孤军奋战。
医生告诉我，完全消除不安并不是治疗的目的，而是要让不安降低到足以安抚的程度，让不安成为我们的朋友。于是我开始练习为自己的不安程度打分数；关掉内心的敏感雷达，不再揣测别人的想法；每天只要成功完成一件小事，就给自己一张表扬贴纸，告诉自己「做得好」……
这是我和抑郁症共处一年的故事，希望也能够带给你一些帮助与力量。「抑郁症来了」，并不是因为你做错任何事，而是抑郁症自己找上你。虽然像不速之客一样赖在我们心底，但既然是「来了」，就一定会有「走了」的一天。
《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》作者白洗嬉强力推荐：这本书满足了我的三个愿望！
作者介紹
金正源 김정원
死前想写两三本书。 不过我作梦都没想到，第一本书就是关于自己亲身体验的抑郁症。 高中时期决心成为改变世界的记者，如今领悟到连改变自己都很难。
挤进英文日报《Korea Times》后，曾陆续到MBN电视台及JTBC电视台工作，现在是MBC电视台记者。 2018年确诊抑郁症后，每天都在练习以「不用太卖力也能变得幸福」的方式生活。
Email:abchuman@hanmail.net