K0121102101 那一天,抑郁症找上了我

书名:那一天,抑郁症找上了我
原书名:오늘 아내에게 우울증이라고 말했다
作者: 金正源
出版日期:2019年2月

从拒绝承认到勇敢面对,一个记者战胜抑郁症的真实告白,《虽然想死,但还是想吃辣炒年糕》作者白洗嬉强力推荐!

F321,一个像数学公式的代码盖在我的病历表上。
这是代表「抑郁症」的代码,
好像我的人生学分也得到了F一样……


  老婆,医生说我是抑郁症

  要承认「抑郁症患者」这五个字,需要非常大的勇气。当我第一次被诊断出得到抑郁症的时候,我感到不知所措。身边没有能请教的人,网络上的讨论也令人无所适从,我就这样抱持着莫名的不安和焦虑,跟抑郁症展开了非自愿的同居生活。

  妻子在得知我确诊后,从沉默不语、强烈排斥用药,到温柔鼓励我:「生病不是罪,不要躲起来吃药,而是要堂堂正正地吃!」当我看到公司后辈真心担心我的眼神,以及不知道是谁放在我桌上的巧克力饼干、不知道谁寄来的「抚慰心灵」的书,就会让我的内心深处升起了一股暖流,我知道,我并不是一个人在跟抑郁症孤军奋战。

  医生告诉我,完全消除不安并不是治疗的目的,而是要让不安降低到足以安抚的程度,让不安成为我们的朋友。于是我开始练习为自己的不安程度打分数;关掉内心的敏感雷达,不再揣测别人的想法;每天只要成功完成一件小事,就给自己一张表扬贴纸,告诉自己「做得好」……

  这是我和抑郁症共处一年的故事,希望也能够带给你一些帮助与力量。「抑郁症来了」,并不是因为你做错任何事,而是抑郁症自己找上你。虽然像不速之客一样赖在我们心底,但既然是「来了」,就一定会有「走了」的一天。


  《虽然想死,但还是想吃辣炒年糕》作者白洗嬉强力推荐:这本书满足了我的三个愿望!

作者介紹

金正源 김정원

死前想写两三本书。 不过我作梦都没想到,第一本书就是关于自己亲身体验的抑郁症。 高中时期决心成为改变世界的记者,如今领悟到连改变自己都很难。

挤进英文日报《Korea Times》后,曾陆续到MBN电视台及JTBC电视台工作,现在是MBC电视台记者。 2018年确诊抑郁症后,每天都在练习以「不用太卖力也能变得幸福」的方式生活。

Email:abchuman@hanmail.net