原书名：혼자 잘해주고 상처받지 마라
作者： 刘恩庭
出版日期：2017年12月
★韩国版上市3周，销量超过10000册以上。蝉联畅销榜50周！
★迄今仍盘踞韩国最大网络书店YES24自我成长类第3名。
内容简介：
付出最多的人，往往是被感谢最少的人，
你的善良与体贴必须用对时机、用对人，
就算不委曲求全，关系也不会被你搞砸！
35个戳中“好人“痛点、解开困惑的心灵法则
你为了不让人失望而为难自己，为了体恤亲朋好友而任劳任怨？
你是否也因为担心与对方起冲突，而不懂得拒绝对方提出的要求？
你是不是经常以「我会全力以赴」、「我会想尽办法」、「我会再与主管商量」来代替「办不到」、「不可能」、「很困难」？
虽然你会说，这都是出于为对方着想、体贴对方，所以才掩饰自己的内心话，但事实并非如此；就像会抱怨自己经常被人利用、重要时刻又被忽略的人也是同样情形。现在，是时候停止制造什么事情都一肩扛、自己负责、出问题时又独自受伤的窘境了。
内心受伤者心中可能会这样想：
「我对你这么好，你为什么不能理解我的心？」
「我对她这么好，她为什么要背叛我？」
「我对他这么好，他为什么却一点也不感激？」
为何你重复在人际关系中跌倒受伤，一直不断改进自己，却还是找不到解答？
这都是因为，你总是陷入「我都为对方做了这么多，对方应该也会为我做这么多」这种不切实际的期待。
人与人之间的关系，相处久了也会形成一种既定模式，你不断付出过多的体贴和善意，但若对方无动于衷的话，只会让自己黯然伤心，对方却可能一点也没发现你的心情。
多为自己着想一点也无所谓，偶尔漠视对方的期待也没关系，拒绝对方一次也没什么大不了，被说闲话也无伤大雅。如果有人因为你不再像以前一样任劳任怨而准备要对你疏离，那么那种人随时都有可能会离开你，只是迟早的问题，根本不值得眷恋。
所以，别再用自己的真心换绝情，也别再一厢情愿做一些对方不重视的体贴，更别期待他人回报你根本不可能同等的亲切。不要忘记，你是充分具有幸福资格的人，也比现在更值得受到疼爱与呵护。
作者简介：
刘恩庭（유은정）
精神科医师 梨花女子大学医学院博士班毕业，随后赴美就读福乐神学院（Fuller Theological Seminary），取得神学硕士文凭。 大韩肥胖治疗学会学术理事、大韩基督精神科医师会营运委员。 活跃于MBC、KBS、MBN等各大电视台，透过整形实境节目〈Let美人〉传递自尊感的重要性，强调自尊感整形与外貌整形是同等重要的一件事。 着有《我与巧克力分手中》、《所以女人会受伤》。 刘恩庭医师博客 blog.naver.com/june927