原书名：마음이 하찮니
作者： 赵玟英
出版日期：2020年1月
情绪也会过劳，但你未必察觉
被有毒心态伤到疲惫不堪的你，请停下脚步，给自己一个机会好好体察内心。
跟着作者的“心灵补充课程”一点一点练习转念，重建刚刚好的人际距离，找回遗失已久的自我平衡。
内容简介：
极端的二分法、无谓的期待、完美主义、过度防御、好人情结
这些让现代人疲累不已的心理模式，其实有迹可循
坦诚地审视内心，便是复原的开始
即使身心都仍不够结实，还是能好好克服无数困难
那些你没有察觉的有毒内心戏
其实正在燃烧你的能量
让你越来越累……
▍如果爱我，就要接受原来的我。
▍期待朋友收到礼物高兴的样子，却收到冷淡响应，失望地想：「他不懂我的用心。」
▍无法忍受以前比我差的人，现在却比我好。
▍害怕对方认为自己没能力，所以任何无理的要求都爽快地答应。
▍讯息被已读不回，担心地想：「是不是我做错了什么？」
本书作者赵玟英原为音乐剧作家、作词人，还是在五所大学兼七堂课的大学讲师，是位标准的斜杠人士。某天，她在课堂上倒了下来，被判定为过劳，对自己完全失去自信。
在一次偶然的机会下，她接触了「为我写作」课程，也与研究阅读治疗的心理学家进行咨询，将一直以来隐藏在内心的许多负面情绪摊开来，原本坚信无疑的思考方式因此崩溃，但心却变得宽广，也不容易生气了。后来她决定以阅读治疗师、写作治疗讲师的身分展开第二人生。在「心灵补充课程」上，她发现学生们为了家庭、学校、职场、感情、外貌等问题感到心累。她从这些故事中看到自己过劳前的样子，开始与学生一起研究了解内心的方法。这段经历整理为本书，带我们一起思考──
．我的内心到底在想什么？
．我心里真正想表达的是什么？
．我为何对自己的内心如此不屑一顾？
．我的能量是如何快速消耗的？
．如何不再消耗我拥有的能量？
作者简介
赵玟英（조민영）
梨花女子大学英文系毕业，中央大学文创系硕士，中央大学戏剧学系博士学程结业。 曾为音乐剧剧本作家及作词家。 第一部公演的音乐剧为二○○五年的《冬之旅》，后续作品有《拉隆德》、《豆筴皮》、《室友》、《B 计划》等。 曾在明知大学、汉阳大学、韩国艺术高中、诚信女子大学、檀国大学等担任讲师，教授音乐剧理论与历史。 三十八岁时因严重过劳症状，导致身心能量枯竭，在日常生活崩溃的瞬间，为了生存，开始学习检视自己的心灵。 努力克服过劳的影响之后，以阅读治疗师、写作治疗讲师展开第二人生。 现在以成人为对象在教育研修院、幼儿教育振兴院、各地图书馆、社福中心等地利用绘本、戏剧、卡片、写作等各种媒体，积极展开以探索内心为重点的阅读治疗课程。
在克服过劳之后，针对过去教过的学生，展开一对一的心灵补充课程。 从2018年开始至今，在心灵补充课程中与64名学生面对面沟通，虽然大家面临的情况和事由不一样，但引发问题的心灵模式与作者当初陷入过劳的五种心理问题有着惊人的相似之处。 回想起曾经把心理问题当作微不足道而置之不理的那些时候，为了向正在消耗自己心灵能量的人传授对策，因此决定写这本书。 以多样的授课方式及作者亲身经历过的无数错误记录为基础，希望这本书能为因日常的疲劳而耗尽所有能量的读者带来自尊与自信。