K0121122201 心理弹力

原书名:회복탄력성
作者: 金周焕
出版日期:2019年3月(最新版)

★问世十年、畅销十五万册,韩国复原力专家经典之作
★从脑科学、心理学、社会科学、哲学等实证成功唯一必备条件──复原力
★收录〈复原力测验〉,检测自己从逆境复原的程度!

内容简介:

遇到挫折时,你会花多久复原?
韩国首席海洋学家李尚默教授,曾走遍全球探险及研究,
  却在某天遭逢重大意外,成为颈部以下全身瘫痪的重度身障者。
  一般人平均得花费三年以上,才有可能接受自己全身瘫痪的不幸遭遇,
  然而,他却从一开始就接受了现实,并在六个月内回去授课和研究,
  甚至出书、拍摄纪录片,让他比意外前更受关注,被誉为「韩国的霍金」。

  像他这样不被困境打倒,还能逆势成长的人,
  科学家透过脑波实验,发现他们往往拥有高度的复原力(resilience)。
  这是一种可以适切、弹性的应对各种变化的综合能力,
  它并不是完美无缺或不曾失败的状态,而是跌倒后比别人更快复原!

  训练「故事脑」,提升心理复原弹力
  为什么有些人能够快速接受现实;有些人却会被困境击倒,一蹶不振?
  研究证实,影响复原力高低的并非智商或成长环境,而是「正面性」。
  想要提高复原力,必须有一颗正面接纳事件、正面讲述故事的大脑,
  让你面对烦恼或困难时,不再被负面情绪影响,还能积极处理应对。

  书中列出许多培养正面性的方法,只要执行三周,就能有效提升复原力。
  包含:
  认识自我训练:让你随时都能唤起正面情绪和挑战精神、养成自律习惯等
  连结他人训练:提供能增加对方好感的对话技巧、揭露脸部表情的秘密等
  正面情绪训练:发掘自己优点,并在生活中发挥应用、规律运动等

  人生不如意十之八九,我们无法避免挫折,但能改变应对挫折的方式。
  拥有心理弹力,让你从失败和错误中比别人累积更多优势和力量!

作者简介:

金周焕

  现任延世大学新闻传播影像系教授,曾任新闻传播影像研究所所长。主要研究及授课领域为内在沟通、冥想、心灵肌肉、沟通能力、复原力、正面情绪的效果、人际沟通、演讲与讨论、说服与领导能力、神经科学等。曾主持利用神经科学与脑影像技术(功能性磁振造影fMRI、脑电图EEG)研究沟通知能提升之研究计划。
  毕业于首尔大学政治学系及同校研究所,并于美国宾夕法尼亚大学以传播学取得硕博士学位。曾获选为意大利政府奖学金学生,赴波隆纳大学向安伯托‧艾可(Umberto Eco)教授学习符号学。入职延世大学前,曾任美国波士顿大学传播学系教授。曾获韩国新闻学会新进教授优秀论文奖、韩国HCI学会优秀论文奖,并两年连续获选为延世大学优良教授。
  著作有《意志力》、《用结构方程模型写论文》、《数字媒体的理解》等,译有《演说的艺术》、《动机,单纯的力量》等。并于《科学报告》、《社会神经科学》等期刊发表研究论文。

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