原书名:적당한 거리
作者: 金素媛
出版日期:2018年4月(2019年9月出版繁体)
独处时寂寞,与人相处又不自在,人际关系不疲累的暖心练习
我们的内心之所以感到受伤,是因为没能调整好人际距离。
这是一本属于我们的故事,写给对内心情感、人际关系感到苦恼的你。
内容简介:
这是一个越来越便利、讲求高效率的世代,
然而,我们却仍然在人际关系中感到苦恼、受挫。
明明社群软件的好友名单满满一长串,可以说真心话的却没几个;
现实生活中想约出来见面互动,但又觉得维持关系好疲累;
也许你会想说干脆独处算了,难免又会寂寞,渴望有人理解……
活在现代的我们,虽然生活不虞匮乏,心灵却从未如此贫瘠空虚。
我们之所以在人际关系中感到彷徨无助,
往往是因为无法自由切换「一起模式」与「单独模式」;
其实,只要在恰到好处的人际距离中守护自我,
一个人独处就能自由自在,与人相处也能共享欢乐──
◎拿捏四种适当的人际距离,不再因别人而内心受伤:
‧我与他人的距离:与他人相处遇到问题时,先不用急着解决,而是观察自己的情感及内心需求,练习在最真实的感受中停留一阵子。
‧我与世界的距离:每个人都有自己的特色,不需要为了迎合团体而刻意改变。当你真正了解自己,才会知道未来的路要怎么走。
‧工作与休闲的距离:人类都需要适度休息,没有余裕的人生,就好比充入太多气体的气球,随时都会「砰!」一声爆炸。
‧我与自己的距离:「自己没有的东西,就不可能给别人」,所以不懂得和自己相处的人,也不可能和别人相处融洽。
……
作者简介:
金素媛(김소원,心理咨询师)
多愁善感、時而內向的奔四女子。
我与心理学的初次相遇,是在为人际关系苦恼的时期。 「为什么只有我在人际关系中会备感压力? 为什么我和他人相处时会感到不自在?」
自从开始研究心理以后,我才终于解开人际关系这个结,抚慰过去一直都在忙着察言观色而疏于面对的自我情感。 经历完那段自我疗伤期以后,现已在协助他人反观自己的内心。
身为一名心理咨询师,我的使命是帮助大家解开各自的「人生秘密」。 大部分的人际关系问题都是因为没能拿捏好适当距离所致,为了维持在彼此都不会被对方身上的尖刺刺伤的安全距离,必须时时刻刻观察自己的内心需求与情感才行。
现于首尔经营「金素媛心理研究中心」,同时也是韩国咨询心理学会的心理咨询师。 着有《妈妈偶尔也需要妈妈》(엄마도 가끔은 엄마가 필요해,书名暂译),有个可靠的队友和可爱的儿子多民,一家三口住在首尔的某个角落,每天过着幸福快乐的日子。