原书名：아까 화냈어야 했는데
作者： 赵明局
出版日期：2019.06
内容简介：
现在，是你该生气的时候了！
我究竟是不会生气，还是不能表现出生气的人呢？
给正在边想着“刚才应该发飙的……”边独自狂踢被子的你！从现在起，把被子那种东西丢到一旁去，开始生气吧！
本书为总是懊恼“刚才应该生气却没有生气”的人，提供一份心灵处方笺。
想要适当表现出生气，首先得去除压力，做好疗愈内在创伤的暖身运动，接着表明自己的意见，按部就班地学会表现出生气的方法。唯有适当的表现出生气，才能让所有人变得幸福！
本书为你解答：
为什么我会无法表现出生气呢？
生气是什么呢？烦躁和生气一样吗？
如何消除压力？如何提升自尊感？
如何表达我的意见？如何照着我拟的剧本成功表现出生气呢？
阅读本书，你可以不用再过忍让的生活了！
你长久以来一直在忍耐、承受无礼之人的行为吗？
精神分析学家安娜‧佛洛伊德（Anna Freud）主张人会在面对痛苦情绪，或难以承受的煎熬情绪时，出现保护自我意识，并且逃避显露这些情绪的行为，定义为“防卫机制”。
许多人即使置身于应该生气的情况，也总因“只要我忍一忍就好”、“对方一定有什么苦衷”等想法而忍耐。然而，不断忍耐着不生气的人，往往就会被当作软柿子，或是转以错误的方式表现出生气的感觉。
表现出生气的最终目的有两个：
第一，表现自己因对方的言行感觉受伤，为了获得同感与道歉。
第二，为了停止对自己造成伤害的言行。
各位毋须做出太多次生气表现，只要成功一次就好，往后就会自然萌生信心。由于做出新尝试会有较大的不安感，人们便不愿尝试；不愿尝试，便很难获得成功的经验。
表现出生气也一样！
只要有过一次成功经验，自然会产生“我有能力保护自己”的信心，并且体悟到保护好自己能随之带来什么样的效果，以后想再表现出生气就会变得轻松些，捍卫自己的意志也会变得更强。
无论阅读什么书或课程，都比不上大家真正开始改变！
作者简介：
조명국赵明局
一人公司“心灵经验设计”的负责人。大学主修心理学，曾任职使用者经验设计公司。离职迄今，正迈入独力创业的第四年。一直以来，坚信着幸福来自正面设计人们的“内心经验”。目前埋首于撰写关于心理学与自尊感的文章，以及经营在线课程、演讲等多样领域。
基于自己虽主修心理学，却在真正遭遇心理难关时，几乎无法活用任何专业知识的失望，决定开始创作能让自己与社会大众可以边自学实用的心理学知识，边疗愈心灵的理论。以情绪急救处理的概念为基础，持续累积关于「自尊感」问题的专业性，近来也透过Youtube，与更多人分享各种心理学知识。另着有以心理学分析上班族一天的《刚上班就想下班》。
自尊感课程：mentalux.net
Brunch：brunch.co.kr/@jmg5308
Youtube：www.youtube.com/c/멘탈경험디자인