K0122011301 我的心也需要呵护

原书名:내 마음을 돌보는 시간
作者: 金慧伶
出版日期:2020年7月

本书特色
  ●将正念理论深入浅出融合在生活里,清楚易懂。
  ●细致探讨现代人的空虚不安及家庭亲友间的各种情绪勒索,能引起读者共鸣。
  ●针对网络成瘾现象提出解方,贴近生活。

▲韩国三大网络书店读者近满分好评▲
▲Yes24书店 9.7/10|Aladin书店 9.8/10|Kyobo书店 9.6/10▲
▲韩国Brunch Book大赏金奖得主最新疗愈作品▲

内容简介:

我们都想要快乐,但快乐会枯竭;我们都想要幸福,却误解了幸福的定义。
幸福是能够面对焦虑,真正理解并接纳各种情绪。
努力生活不是为了伟大的目标,而是成为理想的自己!
想要化解空虚不安,活得充实满足,就从问候自己的心开始。


  很多人都为心理问题而苦恼。虽然我们都知道:不要在意别人的眼光,要活出自己,但我们真的做得到吗?特别是进入网络时代后,从睁眼直到睡前,网络信息四面八方而来,社群上的相互比较已成为日常,造成无谓的情绪消耗。我们失去了心灵的余暇,每天都过着彷佛被人追赶的生活,总是因他人的伤人之语而让心情大受影响。

  我们常常习惯关心他人,却忘记自己的心也需要安慰。面对负面的情绪总是焦燥不安,忽略了幸福及快乐的意义。快乐不是一种长久的状态,幸福的人也会感到焦虑和悲伤,问题在于如何接纳各种情绪。如果能常常关注自我,成为自己心灵的主人,就不会轻易被卷入情绪的漩涡。

作者深刻剖析现代社会空虚焦虑的成因,也告诉我们如何避免因为「情绪偏误」而陷入负能量的黑洞,为了保护自己要懂得立下界限拒绝「都是为你好」的情绪勒索。更鼓励读者不要勉强当好人而放弃内心真实的声音,重要的是努力生活,让每天都有机会迈向更好的自己。当你开始积极生活,就能明白痛苦及负面的情绪都只是过程,进而拥抱世界的各种样貌。

  今晚,睡前就对自己说:“今天过得不错,真不容易,辛苦了!”

作者简介:

金慧伶(김혜령)
  作家、心理咨询师、冥想心理專家。毕业于梨花女子大学哲学系,梨花女子大学心理学硕士。为了更深入研究自己及他人的心理问题,努力进修心理学,并从事心理咨商工作。主要关注忧郁、焦虑等情绪问题及人际关系问题。相信写作、咨商最终都能使自己成长。2016年起担任KaoKaoBrunch合作作家,并于第三届Brunch Book大赏获得银奖,更在第七届夺得大奖。本书即是以第七届大奖作品《How are you?》为基础编写而成。目前于韩国日报担任〈2030的世界〉专栏作家,作品亦刊登于各大月刊。着有《缓解焦虑》《如果这不是幸福,什么才是?》,本书为她的第三本作品。 

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