原书名：내 마음을 돌보는 시간
作者： 金慧伶
出版日期：2020年7月
本书特色
●将正念理论深入浅出融合在生活里，清楚易懂。
●细致探讨现代人的空虚不安及家庭亲友间的各种情绪勒索，能引起读者共鸣。
●针对网络成瘾现象提出解方，贴近生活。
▲韩国三大网络书店读者近满分好评▲
▲Yes24书店 9.7/10｜Aladin书店 9.8/10｜Kyobo书店 9.6/10▲
▲韩国Brunch Book大赏金奖得主最新疗愈作品▲
内容简介：
我们都想要快乐，但快乐会枯竭；我们都想要幸福，却误解了幸福的定义。
幸福是能够面对焦虑，真正理解并接纳各种情绪。
努力生活不是为了伟大的目标，而是成为理想的自己！
想要化解空虚不安，活得充实满足，就从问候自己的心开始。
很多人都为心理问题而苦恼。虽然我们都知道：不要在意别人的眼光，要活出自己，但我们真的做得到吗？特别是进入网络时代后，从睁眼直到睡前，网络信息四面八方而来，社群上的相互比较已成为日常，造成无谓的情绪消耗。我们失去了心灵的余暇，每天都过着彷佛被人追赶的生活，总是因他人的伤人之语而让心情大受影响。
我们常常习惯关心他人，却忘记自己的心也需要安慰。面对负面的情绪总是焦燥不安，忽略了幸福及快乐的意义。快乐不是一种长久的状态，幸福的人也会感到焦虑和悲伤，问题在于如何接纳各种情绪。如果能常常关注自我，成为自己心灵的主人，就不会轻易被卷入情绪的漩涡。
作者深刻剖析现代社会空虚焦虑的成因，也告诉我们如何避免因为「情绪偏误」而陷入负能量的黑洞，为了保护自己要懂得立下界限拒绝「都是为你好」的情绪勒索。更鼓励读者不要勉强当好人而放弃内心真实的声音，重要的是努力生活，让每天都有机会迈向更好的自己。当你开始积极生活，就能明白痛苦及负面的情绪都只是过程，进而拥抱世界的各种样貌。
今晚，睡前就对自己说：“今天过得不错，真不容易，辛苦了！”
作者简介：
金慧伶（김혜령）
作家、心理咨询师、冥想心理專家。毕业于梨花女子大学哲学系，梨花女子大学心理学硕士。为了更深入研究自己及他人的心理问题，努力进修心理学，并从事心理咨商工作。主要关注忧郁、焦虑等情绪问题及人际关系问题。相信写作、咨商最终都能使自己成长。2016年起担任KaoKaoBrunch合作作家，并于第三届Brunch Book大赏获得银奖，更在第七届夺得大奖。本书即是以第七届大奖作品《How are you？》为基础编写而成。目前于韩国日报担任〈2030的世界〉专栏作家，作品亦刊登于各大月刊。着有《缓解焦虑》《如果这不是幸福，什么才是？》，本书为她的第三本作品。